jak szybko

remik ale masz 5min i kartke z dlugopisem jak sie postarasz dwa zadania napiszesz i mozesz je przeczytac a 3 i fote sie wysteka szybko masz ja ma tak: 11.05 biola 18.05 polski ustna 27.05 angielski ustny mam w chvj czasu ****a zjadlem drugi posilek i juz obiad jest nie dam rady.

Dzięki ale wolałbym jak napisze ktoś z własnego doświadczenia...do wakacji nie ma dużo czasu, a kaloryfer nawet delikatny szybko się nie zrobi więc nie ma czasu na skoki wagi do góry :)

Dodam ze w wakacje jadlem 2-3 razy dziennie B. duze posilki przeaznie sniadanie z 3-4 buly 5-8parowek,jakis ser,keczup,1-2jaja sadzone po ok 5h ze 2-3 kotlety ,5-6duzych ziemniakow,tluste sosy, pozniej znow po 4-5h na kolacje jakies parowki,bulka z kotletem czy z czyms :D i do tego 1-2ltiry slodkich sokow,wod smakowych no i nie tylem zbytnio :D [...]

[...] i widzisz tam siebie ? >>> http://www.youtube.com/watch?v=hS4KP99fJ5w&translated=1 Właśnie po takim treningu brakuje Ci energii!! Z myślą o takich osobach jak TY został stworzony najbardziej hardcorowy produkt Recovery 2.0™ firmy ActivLab !!! Do powstania Recovery 2.0 zostały użyte najlepsze substancje na rynku aby [...]

[...] na klatka czy barki nie wiele sie zmniejszyly. Wniosek koksy sa na krotka mete dobre, byli wielcy i silni ale kto chce w wieku powzej 40 czy nawet 30 lat wygladac jeszcze jak sportowiec niech sobie odpusci. Szkoda tego wysilku na silce zeby pozniej tak szybko to stracic a skad wiecie zwlaszcza ci mlodzi ze za 4 lata bedziecie cwiczyc moze [...]

[...] Robert jeszcze w Polsce wiec ja sie zabiore do roboty :). Wiec milym zaskoczeniem byl dla nas fakt ze wiele forum sie do nas zaczelo zglaszac z poropozycja dzialow. No ale jak zwykle gadanie gadaniem nikt nie dzialal. Tu mila niespodzianka ze strony Sfd i stalo sie inaczej. Wiec witam wszystkich uzytkownikow, tak na dzien dobry :) Tak na [...]

ja się bardzo cieszę, że Silva walczył w taki sposób, w taki w jaki przyzwyczaił nas to robić. To on zrobił widowisko na miare ME, bo gdyby miało walczyć dwóch takich jak Bisping, to walka byłaby nudna. Nie oszukujmy się. I właśnie walka Bisping - Mousasi taka pewnie by była. Normalne, rzetelne punktowanie przeciwnika. A tutaj było jednak to coś, [...]

[...] komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie problem zniknął jednak z [...]

dlaczego z uporem maniaka nie dodajesz bialka w sniadaniu. po calej nocy MUSISZ zjeść szybko przyswajane proteiny !!!! i wywal to mleko w ilosci niemal pół litra. jak musisz je miec- daj szklanke- spokojnie starczy. a najlepiej zalej owsianke wodą. wrzuc tu jajca- bedzie i bialko i tłuszcz. na noc półtlusty+oliwa

[...] i te pep pep Diaza tym razem na nic się nie zdadzą. No cóż, I was wrong :P Ale Diaz aż tak nie pep'ował tym razem. Twarz Davisa, uhh... ledwo się dało na to patrzeć. Tak jakby się przemieniał w kogoś innego. Dobra walka. Diaz na glebie jak jakiś pająk :) Dobry gość. Ale ciężko będzie miał z bardzo silnym fizycznie zapaśnikiem który będzie się [...]

siodema w ntr nie ma sensu brać a w treningowe bede brał po iprzed rano jest sens szybko mi te bcaa pójdzie jak bede w takich dawkach szamał

Judasz w drzwiach. Patrzysz kto puka, jak nie znasz to nie otwierasz. Narzędzie to jedno, musisz się szybko nauczyć je wyjmować, a szybko nie wyjmiesz kiedy ręce zajęte niesieniem tej wody. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-03-30 02:58:40

[...] katabolizm po całej nocy, chcesz zrobić rzeźbe i nabrać co najwyzej czystej masy mięsniowej, polecam 3x w tygodniu biegango ok 30 minut wystarczy tętno do 160 uderzeń jak już będziesz zaawansowany to przejdz na interwały, palisz najwecej tłuszczu tj, 5 min szybkiego biegu 4 minuty wolnego tak trzy razy. Biegając więcej jak ok 40 min. [...]

Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie [...]

[...] i wczoraj aero poszlam z zamiarem zrobienia przysiadow itd i zalozylam kamizelke.. poniewaz byla cholernie ciekzka bo wczesniej maz w niej cwiczyl i jej zalozenie wymagalo jakiejs ekwilibrystyki by sobie rak nie polamac, stwierdzilam ze w niej juz zostane %-) Waga kamizelki 21kg : 1a. wypady x15na noge/x11/10 1b. wejscie na step x20na [...]

[...] wrocilem z wakacji rosnie mi waga , musze dolozyc troche areo cco by nie podlewalo (biorac pod uwage ze narazie jem mniej niz jadlem )ale i treningi nie sa az tak ceizkie jak beda zapewne pozniej :) dzisiaj supelemnatacja jak kazdego dnia - omega, mineraly :) Jutro niedziela nie bede liczyl kcal bede jadl intuicyjnie takze zapewne bedzie [...]

Jako że to dziennik treningowy, a jeszcze nic o swoim treningu nie wspomniałam, to teraz będzie troszkę o nim. Od jakiś 3 tygodni jadę systemem 4 dniowym, całkiem niedługo będę chciała dodać jeszcze jeden dzień, ale na razie może o tym jak to wygląda obecnie: pon. - OFF wt. - plecy + triceps śr. - OFF czw. - czworogłowe uda + barki pt. - OFF sob. [...]

[...] warto zadbać o tą stronę a uwierzcie że efekty Waszych działań znacząco się poprawią Dlatego jeszcze raz powtarzam że funkcją Wake Up jest ułatwienie pobudzenia a tym samym ułatwione działania w ciągu dnia Kiedyś mówiono że od tego jak się rozpocznie dzień taka tez będzie jego dalsza część Dlatego warto zacząć go jak najlepiej od samego początku

tez sobie nie wyobrazalam siebie bez kolczyka a teraz jak go juz nie mam to sie przyzwyczailam tak samo szybko jak przeklulam i mialam bylam u lekarza wypalila mi to azotem nawet nie bolalo.. no i zostalo to i za pare dni normalnie ma odpasc jak strupek.. zobaczymy... no i nie wiem czy przekluc na nowo? jak sie zdecyduje to chyba na zime...

dziekuje ci afrok, a no tak robie i nawilżam... a jeszcze przed stosowaniem izo... jak nawilzalem skóre to zawsze od tego kremu nawilzajacego wyskakiwaly mi wlasnie czasem pryszcze takie wodne;/ przewalone. Ja smaruje sie teraz robionym kremem ... ale sie troche swieci... chyba go zmienie na jakis inny. no wysyp mialem taki chyba pitego dnia izo . [...]